面对这些变化，妈妈们不要焦虑，尽量放松心态，因为我们只要记住这些原则：精简护肤，将护肤需求降低到温和清洁、保湿、防晒，尽量不要追求功效护肤，并且提前了解可能发生的皮肤问题，就可以轻松应对。
孕期和哺乳期要避免哪些护肤品成分
那么，孕期和哺乳期的妈妈们该如何选择护肤品呢？这里记住，含有以下成分的产品在孕期要避免使用。
维A酸类护肤品，包括视黄醇、A醇、A酯、A醛
这些成分通常会出现在抗衰，和一些改善痘痘的产品中。经典的理论认为口服维A酸会导致胎儿畸形（注意是口服不是外用），但最近一项研究认为维A酸和自发流产、先天畸形、早产等相关性不大。虽然如此，通常医生们还是建议避免使用维A酸产品，以防万一。
视黄醇是太经典太常用的抗衰成分了，大多数抗老产品中都可能添加，因此孕期应尽量避免抗衰老类产品的使用。
不过，化妆品中添加的维A酸类浓度很低，经过皮肤吸收更是微乎其微，如果不慎用到了这类产品，也不要太过担心，不再继续使用，正常怀孕，定期产检就可以，毕竟抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。
比较知名的视黄醇产品有这些，可以留意一下：露得清A醇面霜、珀莱雅红宝石精华、欧莱雅大红罐、雅顿粉胶、欧莱雅夜精华。
水杨酸
水杨酸对痤疮（痘痘）有很好的改善作用，但实验研究表明，给怀孕的大鼠口服水杨酸可以导致鼠胎畸形。因此孕期使用含有水杨酸的护肤品有一定风险，如果孕期有起痤疮的话，用改善痤疮、祛痘、去粉刺的产品要谨慎。
不过跟视黄醇一样，如果在孕期不慎用了含有水杨酸的护肤品，短时间、局部使用风险还是很小的，不需要太过担心。
常见的含有水杨酸的护肤品有：Dr.Wu杏仁酸精华、The 果酸精华、欧莱雅注白瓶、理肤泉DUO乳、理肤泉K乳、博乐达水杨酸精华、法国珍贵水。一定要尽量避免使用。
一些化学防晒成分
孕期也需要好好防晒，特别是容易长斑的准妈妈们，防晒到位了，可以很好地控制黄褐斑的生长。但是，含有二苯酮类、甲氧基肉桂酸乙基己酯、水杨酸乙基己酯成分的化学防晒还是要避免使用，它们本身的安全性具有比较大的争议。
简单一些的办法是选择纯物理防晒，这样就完全避免掉了各种化学防晒剂。市面上不少宣称自己是「物理防晒」的产品中也会添加一些化学防晒，购买前可以用美丽修行或透明标签app查一下成分表。
常见的纯物理防晒有这些：FANCL物理防晒、TIZO2物理防晒、修丽可物理防晒，妈妈们可以放心使用。
孕期和哺乳期可以用的护肤品成分
说完了不能使用的，接下来含有以下成分的产品宝妈们可以安心使用。
功效性护肤成分中，烟酰胺、泛醇、维生素C、熊果苷都是比较安全的。不过仍然要避免高浓度的产品，以免对皮肤造成刺激，比如初次使用10%以上浓度的维生素C会让一部分人感到刺痛和皮肤泛红。
而且由于孕期使用药物和肤护品都受到限制，刺激产生敏感后比较难处理，能避免刺激要尽量避免。
选择护肤品前，如果你觉得挨个看成分表比较困难耗时，一个比较简单的办法是，购买为湿疹患者设计的护肤品，这类人群的皮肤是十分脆弱并且容易受到刺激的，为他们设计的护肤品非常安全、精简，孕妈妈选择不容易踩雷。
比如雅漾、理肤泉、优色林、薇诺娜和妙思乐这些品牌。
其他需要规避的行为
使用各种微商产品、中草药药膏
大多数基础保湿功效的正规护肤品都是安全的，但如果因为怕对身体有害而盲目去相信微商，为了没有激素而去用所谓「消炎、抗菌」的中草药外用药膏，反而容易接触到对人体有害的成分。感兴趣的同学可以搜索「江西永丰 消字号」了解详情。
染发和涂指甲
理论上，染发和烫发时人体对化学成分的吸收非常少，并不足以导致宝宝发育不良。但是染发、烫发剂中含有容易致敏的成分和刺激性的气味，而孕期女性也更敏感，更容易过敏。
孕妇可用的安全的抗过敏药物十分有限，很多准妈妈都为了孩子的健康选择不用药，或者少用药孕期妊娠纹，真的很遭罪。所以，出于避免过敏的考虑，还是要尽量避免染发和烫发。
一些指甲油本身就含有对健康有害的苯、甲苯、甲醛，这些物质可以被吸入（比如你闻到的类似油漆的味道），或者被指甲所吸收。
不涂指甲是最好的，一定要涂的话，最好选择标有3-free、5-free的安全性更高的产品，并且在通风良好的地方涂抹。
孕期的皮肤变化
其实除了日常使用不恰当的护肤品会破坏皮肤状态，怀孕本身也会带来一些生理性的皮肤变化，有些生完孩子会恢复，有些则会留有痕迹。
1、皮肤色素沉着
几乎所有的准妈妈身体的某些部位都会变黑，比如中线（就是肚子中间出现了一条黑线）颜色加深孕期妊娠纹，还有乳头、生殖器、腋窝颜色变深。这种颜色变深会在产后几个月慢慢变淡，不需要特意去美白。
2、黄褐斑
黄褐斑是一种跟女性激素变化相关的皮肤疾病，特别容易在怀孕时、更年期前出现，半数以上的孕妇都会有或深或浅的黄褐斑。
对于准妈妈来说，防晒是最好的治疗。提前做好防晒能够有效预防孕期黄褐斑，即使出现了黄褐斑，防晒也可以防止它加重，涂SPF50的防晒霜+把自己捂严实最重要。这里要提醒各位，其他治疗黄褐斑的方法都不能在孕期进行。
多数孕期黄褐斑会在1年内消退，如果1年后斑仍然存在，可以在哺乳期后，激素水平趋于平稳，黄褐斑处于稳定期时，在医生的指导下，通过口服氨甲环酸、外用氢醌、或激光进行治疗。
