足少阴肾经是人体十二经脉之一,简称为肾经。主治泌尿生殖系统、神经精神方面、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症,以及本经脉所经过部位的病症。
太溪隶属足少阴肾经,在小腿内侧,太溪直上2寸太溪水,跟腱前方,别名大溪、吕细。太,是大的意思;溪,是溪流的意思。“太溪”是指肾经水液在此行成较大的溪水。它是足少阴肾经的腧穴和原穴,腧穴就是本经经气会聚之地,而原穴也是本经经气较大的“中转站”,太溪穴合二为一,所以太溪穴处肾经的经气最旺。
足少阴肾经在五行中属水,肾主水,所以刺激太溪穴能够很好发挥“补水”,也就是滋阴的作用。《医宗金鉴》说它主“房劳”,也就是可以调治性生活过多过频所导致的肾阴虚。
事实上,太溪穴不但是肾经上的大穴,而且还是全身的大补穴。众所周知,足三里穴是人体的第一长寿穴,它是胃经上的合穴,偏重于补后天,而太溪穴偏重于补先天。所以,要补肾回阳、修复先天之本就得从太溪穴开始。
太溪是肾经上的原穴,也就是说肾经的元气大会于此,是人体当中元气旺盛的穴位。肾是我们的后天之本,中医说肾阴和肾阳是生长发育的根本太溪水,五脏六腑皆根植于肾,肾一旦出现问题,人体就会百病丛生。太溪,作为肾经的原穴,是人体一大功臣,肾经的经水从涌泉当中出来,进入然谷的川谷当中,流注于太溪,再滋养五脏六腑,为人体提供所需的营养。
除此之外,太溪穴还有养发的功效。中医认为,头发的盛衰和肾气是否充盛有很大关系。头发伴随人的一生,从童年、少年、青年、壮年到老年,均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。因此,要想使自己的秀发飘逸、有光泽,就要注意补肾,补肾最好的办法就是按摩太溪。按摩时,用对侧手的拇指按揉,也可以使用拳头突起的关节按摩,留意力量要柔和,以感觉酸胀为宜。
取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
太溪主要用来补阴,所以不要用灸,因为灸是热性刺激,容易伤阴,最好是按揉。按揉太溪,将四指放在脚背上,大拇指弯曲,从上往下刮按,左右脚上的穴位,按揉时一定要有痛感,每天早晚按1~3分钟。
按揉太溪一年四季都可以,但春秋季节天气干燥的时候,按揉的时间应该长一些,因为燥易伤阴,多揉一些时间,既可补阴,又可防燥伤阴。夏季可以时间短一些,因为夏季湿气比较重,按揉时间长了,体内的阴气太重反倒不好。冬季比较折中,每天每穴按5分钟就行了。但是无论什么季节,最好在晚上9〜11点按揉,这时身体的阴气较旺,可以“趁热打铁”。刺激太溪穴,还可以将人参切片,外贴在穴位上,用折叠成方块的纱布覆盖在上面,再用医用胶布固定,两侧的太溪穴都要贴,12小时候取下,隔天再贴一次。
太溪穴的主治病症为:肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、精力不济、手脚无力、风湿痛等。