各位学友大家旱上好，我是山月天，今天解答的主题是《学好中医养生如何理顺思路？》

常言道：思路决定出路。

对于一个中医小白来讲，学好中医养生并不难，关键是要有正确的思路。很多学友起步时什么书都看，每一本都确得很好。学了一年下来好似什么都懂一点，但还是不系统不全面。养生技术到学了不少，可真正核心的知识点并没有掌握。每当遇到复杂的病例，总是底气不足，不知道如何辨证，目前这种现象很普遍。

那么，如何理顺思路，由浅入深，一步一个脚印的学好中医基础理论知识呢？接下来给大家几点建议。

第一，建议大家先对古中医发展历史有所了解，包括中医起源与易经的关系，不同历史时期中医发展的历程，都有哪几位名家，有哪些历史文献，金元四大家是哪几位？古代十大名医都是谁？等等。

第二，中医学包括内治疗法与外治疗法，方剂学属内治疗法，目前主要由中医院职业医师主导。外治疗法除针灸有一定要求外，其它如推拿，刮痧、拔罐、艾灸等都属于自我调理的范畴，适合每一个人学习。总之，无论是内治法还是外治法都需要全面掌握系统的中医基础理论知识。

第三，对初学者来讲，首先选择一些普及型的中医书藉阅读，等找到感觉后再从中医基础理论开始由浅入深的系统学习，切不可好高骛远，急功近利。

第四，为了降低时间成本，快速入门如何学好易经基础知识，建议大家先对照内部《讲义教材》反复收听线上课程2-3遍，边学边在教材空白处做好笔记，方便日后复习时提示，纸质笔记本可以做总结与体会。

第五，合理安排好学习时间，找一个安静的地方边听边做记录，每天一个章节如何学好易经基础知识，反复听2-3遍，听完后采用思维导图的格式，用自己的语言将重要知识点做归纳总结，进一步加深记忆。

第六，擅于将前后所学内容串联起来复习，比方说：可以将五脏六腑与十二经脉串联起来进行比较，找出相同点与不同点，运用思维导图在大脑中形成影像。自己组织语言文稿讲给自己听，或者讲给家人听，通过宣讲加深记忆，每次宣讲都是一次提升。

第七，相信实践是检验真理的唯一标准。将理论与实践相结合，动手能力十分重要，建议大家边学、边讲、边操作，通过反复实操来验证、纠正、调整手势手法，只有这样才能逐渐完善属于自己的临床经验。

第八，当大家学完所有基础课程后，就可以有选择性的阅读古藉。如：《黄帝内经》、《伤寒论》、《脾胃论》、《针灸大成》等。基础知识扎实了才能读懂和理解这些古藉。

第九，中医不仅仅是一门医学，更是一门伟大的哲学。要带着哲学思维来理解中医理论，不能死搬硬套，教科书与实际临床差距很大，根据书本上的案例来诊断是治不好病的，千人千面，每个人都是独一无二的。要灵活运用，擅于变化，因人、因症、因时、因地而宜来做诊断，坚持同病异治，异病同治原则。

第十，通过一段时间的线上听课学习和自学，练好基本功，接下来就开始操作。找一位中医养生专家拜师学艺也好，或者去养生馆实习，总之，必须动手才能让学到的知识发挥作用。大胆宣传中医养生文化，让你身边的人都知道你在研究中医，只有这样才能有机会帮助更多的朋友解决疾病痛苦，同时也实现你个人愿望，达成目标。